1. 限度液体摄入：尤其是睡前大香蕉网，幸免多量饮水，以减少夜间尿频的情况。

2. 幸免刺激性食品：减少含咖啡因饮料、乙醇和辛辣食品的摄入，这些可能加剧前哨腺增生的症状。

3. 幸免某些药物：一些药物如利尿药、充血缓解剂、抗组胺药、抗抑郁药等可能影响前哨腺增生症状，应严慎使用。

4. 膀胱再磨练：通过定时排尿等轨范磨练膀胱，改善尿频尿急的症状。

5. 盆底肌磨练：增强盆底肌肉，有助于改善尿失禁等症状。

6. 保执大便畅达：幸免便秘，以减少前哨腺的压力。

7. 戒烟禁酒：烟酒可刺激前哨腺，加剧病情。

8. 合理饮水：逐日饮水量不少于1500毫升，每隔2~3小时排尿一次。

9. 减少久坐：坐姿执续本事最佳不要超越2小时，多进行高出显露，促进里面吐故纳新。

10. 穴位推拿：常推拿神阙穴、气海、关元等穴位对前哨腺有克己。

11. 温水坐浴：使用中药煎制的温水进行坐浴，有助于缓解肌肉与前哨腺的垂死。

12. 保健茶饮：不错接受白茅根、败酱草等草药茶饮用。

13. 管制压力：压力激素分泌增多，可能增多前哨腺增生的风险，应通过裁减身心、培植褂讪的寝息样式以及培养健康的生涯民俗来管制压力。

14. 如期体检：了解自己健康现象，实时转换和谐决议。

15. 幸免x生涯不法例：法例的x有助于前哨腺健康，幸免剧烈看成。

（注：本文纯科普，无告白，无实施！祝您早日康复~）